¿Un escritorio de pie puede reducir el dolor de espalda?

Sentarse en su escritorio todo el día puede causar dolor de espalda. Covid-19 ha cambiado muchos aspectos de la vida, y uno de los problemas es cómo y dónde trabajamos. Para detener la propagación del virus, las empresas permitieron a los trabajadores trabajar desde casa. El resultado fue un gran aumento en los empleados que trabajan desde casa.

A medida que las personas comenzaron a trabajar desde casa más regularmente, rápidamente se dieron cuenta de que no tenían una configuración de escritorio adecuada en sus casas. En lugar de un escritorio de oficina y una silla, se agacharon en su sofá con una computadora portátil o en un taburete en la mesa de la cocina, lo que hace dolor. Incluso aquellos que tenían espacio de oficina dedicado en su residencia con un escritorio y una silla a menudo sufrían molestias en la espalda baja. Para aliviar la rigidez de la espalda, algunos trabajadores consideraron comprar un escritorio de pie, que las personas afirman que las personas con frecuencia pueden reducir algunos de los riesgos para la salud causados ​​por sentarse durante largos períodos de tiempo. Pero, ¿pueden estos dispositivos realmente reducir el dolor y el dolor de espalda? ¿O podrían incluso provocar dolores más graves?

Cuando se trata de la espalda, sentarse durante largas horas en una silla puede colar los músculos de la espalda, el cuello, las caderas y las nalgas. Sentarse también puede comprimir los discos en su columna vertebral, lo que lleva a la rigidez y al dolor. Y si te encorvas, como muchos de nosotros lo hacemos cuando nos sentamos. Además de simplemente sentarse, la forma en que configura su escritorio y computadora también puede estar causando problemas. Si la computadora es demasiado baja o demasiado alta, puede estresar los músculos del cuello además de la espalda.

Cómo puede ayudar un escritorio de pie

Ahora que sabe cuán dañino puede estar sentado todo el día, es posible que desee probar un escritorio de pie o un escritorio de sentado, lo que le permite cambiar entre las dos posiciones. Un estudio encontró que los trabajadores que usan un escritorio se sientan informaron menos dolor de espalda. Otros estudios han informado que parado en un escritorio quema más calorías y da como resultado una mejor productividad. En términos generales, de pie puede obligarlo a mejorar su postura, lo que a su vez puede quitar la presión de la espalda baja.

Sin embargo, un escritorio de pie no curará un problema ortopédico subyacente, como la escoliosis o un disco herniado. Y de pie podría exacerbar la hinchazón de las piernas o el dolor de los pies.

Mantenerse saludable al usar un escritorio de pie

Para evitar el dolor de espalda con un escritorio de pie, siga estos consejos:

1 Configure su escritorio correctamente. 2 no trabajes durante la noche. 3 tienen un escritorio de pie.